Gerade jetzt im Frühling widmen sich viele Menschen wieder mehr ihrer Figur. Denn oft hat sich über den Winter doch das ein oder andere Kilogramm zu viel an den Hüften, dem Po, den Beinen oder dem Bauch angelagert. Zudem macht das wärmere Wetter wieder mehr Lust auf Bewegung. Damit man sein Wunschgewicht erreicht und vor allem auch hält, bedarf es allerdings mehr als einer Crash-Diät. Diese sind zwar oft extrem effektiv, dafür tritt anschließend in den meisten Fällen der bekannte und gefürchtete Jo-Jo-Effekt ein.
Abnehmen mit passenden Hightech-Produkten
Natürlich kann man abnehmen, indem man einfach weniger isst. Wohl die meisten Menschen kennen das sogenannte umgangssprachliche „FdH“ – „Friss die Hälfte“. Doch leider hat auch das nicht nur positive Auswirkungen: Oft sind Mangelernährung und die damit verbundenen Folgekrankheiten das Resultat, wenn nur weniger gegessen wird. Besser sind spezielle Shakes, mit denen einzelne Mahlzeiten ersetzt werden, wie vom Anbieter Orangefit.de. Durch den Shake ist ein ausreichendes Sättigungsgefühl vorhanden, um keine Heißhungerattacken zu bekommen. Zudem sind in den hochwertigen Produkten von Orangefit.de alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe enthalten.
Der Clou: Auf Wunsch wird ein persönlicher Ernährungsplan erstellt, der genau auf die Bedürfnisse, Wünsche und Ziele der individuellen Person zugeschnitten ist. So ist garantiert, dass es mit dem Abnehmen klappt. Oder – je nach Ziel – mit dem Muskelaufbau, der gesünderen Ernährung oder einem verbesserten Wohlbefinden. Auch Veganer, Vegetarier und Menschen mit einer Laktose- oder Glutenintoleranz werden hier berücksichtigt. Zudem ist die Zubereitung der einzelnen Mahlzeiten kinderleicht und lässt sich auch in einen stressigen Alltag integrieren.
Mehr Bewegung
Oft heißt es, man solle einfach Treppen steigen, statt den Aufzug zu nehmen, oder kürzere Strecken zu Fuß oder mit dem Rad erledigen. Natürlich ist das eine erste Verbesserung – aber um die Pfunde purzeln zu lassen, braucht es schon etwas mehr. Etwa drei- bis viermal in der Woche zu trainieren, bringt schnell einen sichtbaren und spürbaren Erfolg: Man ist fitter, das Wohlbefinden steigt, und der Körper wirkt schnell schlanker und definierter. Krafttraining ist die wohl beste Methode, um seinen Körper in Form zu bringen. Aber auch mit Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren kann man viel erreichen.
Wichtig ist, dass der neue Sport Spaß macht: Denn nur so bleibt man am Ball! Muss man sich hingegen zu jeder Trainingseinheit überwinden, wird es schnell zu Ausreden und schließlich einem kompletten Abbruch des Trainings kommen. Wer bisher nur selten oder nie Sport getrieben hat, kann verschiedene Dinge ausprobieren und letztendlich bei der Sportart bleiben, die ihm am meisten zusagt.
Belohnungen für kleine und große Erfolge
Um motiviert bei der Sache zu sein, helfen vielen Menschen Etappenziele. Statt 20 Kilogramm oder mehr abnehmen zu wollen, kann man sich langsamer ans Wunschgewicht herantasten. Wer mag, kann sich Belohnungen für das Erreichen bestimmter Ziele in Aussicht stellen: Ein ausgedehnter Shoppingtrip, ein Wochenendtrip oder der Kinobesuch mit Freunden sind nur drei von unzähligen Möglichkeiten.
