Viele Menschen greifen regelmäßig zu Nahrungsergänzungsmitteln und sie sind aus einer ausgewogenen Gesundheitsroutine kaum noch wegzudenken. Supplemente bieten dem Körper eine wertvolle Unterstützung, um den Organismus mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Ein Licht, das Schatten wirft, denn die wahllose Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen kann zur Überdosierung führen.
Es ist folglich wichtig, Nahrungsmittel entsprechend den persönlichen Bedürfnissen einzunehmen und zu dosieren. Ältere Menschen oder Personen, die an chronischen Erkrankungen leiden, werden vom Risiko einer Mangelversorgung begleitet. Aber auch Stress und ein hektischer Alltag können dafür sorgen, dass die Ernährung nicht ausgewogen ist und die Einnahme von Supplement eine Lösung anbietet.
Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln
Das Angebot von Nahrungsergänzungsmitteln ist groß. Beim Kauf sollte man jedoch nicht nur auf Inhaltsstoffe achten, sondern auch auf Qualität. Hochwertige Nahrungsergänzung wie die vom Schweizer Anbieter Audisana zeichnen sich durch geprüfte Zutaten, transparente Herstellung und frei von unnötigen Zusatzstoffen aus. Neben klassischen Präparaten gibt es im Onlineshop eine Auswahl an Produkten, die Teil der veganen und ketogenen Kost sind. Gesunde Fette und Öle sind reichhaltige Träger von wertvollen Nährstoffen und unterstützen eine gesunde Nahrungsaufnahme.
Nahrungsergänzungsmittel für vegane Ernährung
Es ist heutzutage kein Problem mehr, eine ausgewogene Lebensmittelauswahl ohne tierische Produkte zusammenzustellen. Ein bekanntes Risiko ist der Mangel an Vitamin B12. Es kommt in tierischen Lebensmitteln vor, aber auch in Sauerkraut, fermentierten Soja-Produkten oder Shiitake Pilzen. Wenn diese Speisen nicht regelmäßig auf dem Speiseplan stehen, so ist eine Supplementierung erforderlich. Die Aminosäuren müssen ebenfalls im Auge behalten werden. Eine Ergänzung mit entsprechenden Produkten ist unkompliziert.
Vitamine für Risikogruppen
Senioren sind eine wichtige Zielgruppe für Nahrungsergänzungsmittel. Viele ältere Menschen nehmen kleine Mahlzeiten zu sich, die die optimale Versorgung mit Nährstoffen nicht mehr gewährleisten. Der Griff zum Glas mit dem Mineralwasser wird seltener und gleichzeitig reduziert der Organismus die Produktion von Kollagen und anderen Proteinen. Es kann für Senioren daher sinnvoll sein, eine auf ihre Ansprüche abgestimmte Nährstoffkombination zu sich zu nehmen. Auch Menschen mit chronischen Darmerkrankungen können Nährstoffe nicht optimal verwerten. Supplemente gleichen Defizite aus und sorgen für mehr Wohlbefinden. Eine dauerhafte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte immer in Absprache mit der Ärztin oder dem Arzt erfolgen.
Anforderungen von Frauen und Männern
Die gesundheitlichen Bedürfnisse von Männern und Frauen sind unterschiedlich. Hormonelle Veränderungen spielen eine große Rolle. Der weibliche Körper hat während der Menstruation, in der Schwangerschaft oder während der Wechseljahre spezifische Anforderungen. Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen, Folsäure, Kalzium oder B12 bringen Frauen gut durch die Phasen mit erhöhtem Bedarf und stärken die Knochen. Männer bevorzugen häufig Präparate, die den Muskelaufbau unterstützen, den Testosteronspiegel regulieren und die allgemeine Vitalität erhöhen. Sie greifen gern zu Nahrungsergänzungsmitteln mit Zink, Magnesium und Vitamin D. Personen, die sich um ihre Fitness kümmern, setzen auf Proteine und Aminosäuren als Ergänzung.
